Kinderyoga= ZEN bo Balance

ZENbo^R Balance

ist ein Übungsprogramm, das aus einem Mix von Yoga, Thai Chi und QiGong, sowie bewährten Entspannungstechniken wie das Autogene Training und Progressiver Muskelentspannung besteht.

Die Übungsfolgen sind in Geschichten und Fantasiereisen "verpackt" und werden kindgerecht vermittelt.

ZENbo Balance kann körperliche und seelische Anspannungen vermindern.

Das Programm setzt sich aus drei Komponente zusammen.

Ankommen

Am Anfang steht ein Ritual oder eine kindgerechte Meditation, die dazu beitragen sich zu ZENtrieren bzw. den Kopf frei zu bekommen.

Die Kinder können lernen ihren atem zu beobachten und zur Ruhe zu kommen.

Durch die achtsamkeitsmeditation soll die Konzentrationsfähigkeit geübt werden.

Bewegungsübungen

Durch Übungen im Stand und am Boden soll das innere Gleichgewicht gefördert werden, sowie der Gleichgewichtssinn und das Koordinationsvermögen.

Die Beweglichkeit wird verbessert und alle Körperbereiche werden gekräftigt.

End- und Entspannung

Im Anschluss an die Bewegungsübungen kommen die Kinder in den Genuss, eine kindherechte Entspannungsgeschichte aufzunehmen. Am Ende der Stunde wird den Kindern eine kleine Weisheitsgeschichte ( ZEN Koan) mitgegeben.

ZENbo^R Balance für Kinder wird bis jetzt noch nicht von den Krankenkassen als Präventionsprogramm  anerkannt.