Terminübersicht

ZENbo®Balance "Kids with Moms" (Mutter-und Kind Kurs)

Quality time für Sie und Ihr Kind!    

Zeit um gemeinsam zu entspannen und den Alltag zu entfliehen.  

Der Kurs richtet sich an Kinder im Alter zwischen 9 -12 Jahre in Begleitung einer erwachsenen Person. Das kann Mama, Papa, Oma, Opa oder auch Onkel oder Tante sein.

In den Ablauf werden kindgerechte Geschichten und Erzählungen rund um das Thema ZENbo mit einfließen, so dass die Kinder optimal an die Entspannungsübungen herangeführt werden. Alle Übungen sind auch geeignet um zu Hause zu entspannen.

Datum: MO,

Uhrzeit: 16:45- 18:15 Uhr

Ort: VHS Hettstedt

Kosten: 120,00 € (Anmeldung Homepage KVHS MSH)

Datum: Mi,

Uhrzeit: 16:45- 18:15 Uhr

Ort: Alte Bücherei Benndorf, Knappenstr.10

Kosten: 120,00 € (Anmeldung Homepage KVHS MSH)

ZENbo® Balance Kurs- Erwachsene
-kombiniert klassische westliche Entspannungstechniken, wie die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training mit fernöstlichen Methoden zur Zentrierung von Geist und Körper.
Hierzu wird die Meditation zu Beginn einer Kurseinheit integriert, der Bewegungsteil ist ein Mix aus Yoga-Asanas und Qi-Gong, bzw. Tai-Chi. Durch Bewegungselemente, die ein hohes Maß an Balance erfordern wird eine Haltung des ZEN erreicht, ein Zustand des im „Hier-und-Jetzt-Seins“. Schweift man mit seinen Gedanken ab, bemerkt man rasch, wie man aus der Balance gerät. Durch den Körper, unseren „Body“ werden wir uns dessen bewusst („bo“).
Zum Abschluss nutzen wir die Entspannungsphase, um mit Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung (Muskelanspannung und Entspannung), dem Autogenen Training oder einen Body-Scan die tiefe mentale und physische Entspannung, die nach einer körperlichen Trainingsreihe einsetzt, noch bewusster wahrzunehmen.

Datum: Mo, 28.04.- 30.6.2025

Uhrzeit: 18:30-20:00 Uhr

Ort: VHS Hettstedt

Kosten: 90,00 € (Anmeldung über KVHS MSH)

Datum: Mi,

Uhrzeit: 18:30-20:00 Uhr

Ort: VHS Benndorf, Alte Bücherei- Knappenstrasse 10

Kosten: 90,00 € (Anmeldung über KVHS MSH)

Workshop- ZENbo® Balance mit Ommschi (6-9 Jahre)

...Lust auf eine zauberhafte Zenbo Balance Stunde mit Ommschi?

Wir starten mit einem Begrüßungsritual, anschließend kommen wir zu einem Aufwärmspiel und verschiedenen Bewegungen. Am Ende dürft ihr euch auf eine schöne Entspannungsgeschichte freuen.

Datum: 29.07.2025

Uhrzeit: 10:00- 14:00

Ort:VHS Sangerhausen

Kosten: 50,-€ (inkl. 1 Getränk und 1 Snack)

Autogenes Training

In dieser Zeit lernen Sie neben theoretischen Impulsen viele praktische Übungen kennen. Ebenfalls gibt es Raum für persönlichen Austausch und Fragen.

Datum: Do, 24.04.-26.06.2025 (8x)

Uhrzeit: 18:30- 19:30 Uhr

Ort: VHS Hettstedt

Kosten: 55,00 € (Anmeldung über Homepage KVHS MSH)

SCHNUPPERKURS ENTSPANNUNGSMETHODEN   für Erwachsene- auf Anfrage

Welcher Entspannungstyp bin ich- mit welchen Methoden kann ich am besten entspannen?
Wirkung von Entspannungsübungen
Grundlagen des Autogenen Trainings und der Progressive Muskelentspannung,
Atemtechniken und Fantasiereisen
Entspannungstipps für den Alltag

Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen und erfahren, welche für Sie am besten geeignet sind.

Datum: geplant für Juli 2025
Uhrzeit:

Ort: noch nicht bekannt

Kosten:

NEU- Therapeutisches Yoga für Kinder mit körperlichen und geistigen Einschränkungen

-Termine auf Anfrage-, im Einzeltraining

30 min, 45 min, 60 min