Terminübersicht

ZENbo® Balance Kurs- Erwachsene

-kombiniert klassische westliche Entspannungstechniken, wie die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training mit fernöstlichen Methoden zur Zentrierung von Geist und Körper.
Hierzu wird die Meditation zu Beginn einer Kurseinheit integriert, der Bewegungsteil ist ein Mix aus Yoga-Asanas und Qi-Gong, bzw. Tai-Chi. Durch Bewegungselemente, die ein hohes Maß an Balance erfordern wird eine Haltung des ZEN erreicht, ein Zustand des im „Hier-und-Jetzt-Seins“. Schweift man mit seinen Gedanken ab, bemerkt man rasch, wie man aus der Balance gerät. Durch den Körper, unseren „Body“ werden wir uns dessen bewusst („bo“).
Zum Abschluss nutzen wir die Entspannungsphase, um mit Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung (Muskelanspannung und Entspannung), dem Autogenen Training oder einen Body-Scan die tiefe mentale und physische Entspannung, die nach einer körperlichen Trainingsreihe einsetzt, noch bewusster wahrzunehmen.

- ausgebucht-
Datum: 05.09.- 21.11.2023

Uhrzeit: 18:00-19:15 Uhr

Ort: VHS Burgdorf

Kosten:

Einstieg jederzeit möglich, Kosten für Einzelstunde: 12,00 €

Du traust dich nicht in eine Gruppe, möchtest ZENbo Balance trotzdem kennenlernen, dann komm doch zum Einzeltraining.

Termine individuell

SCHNUPPERKURS ENTSPANNUNGSMETHODEN   für Erwachsene

Welcher Entspannungstyp bin ich- mit welchen Methoden kann ich am besten entspannen?
Wirkung von Entspannungsübungen
Grundlagen des Autogenen Trainings und der Progressive Muskelentspannung,
Atemtechniken und Fantasiereisen
Entspannungstipps für den Alltag

Sie lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen und erfahren, welche für Sie am besten geeignet sind.

Samstag, offen
Uhrzeit: 10:00- 16:00 Uhr mit 30 Minuten Pause

Ort: noch nicht bekannt

Kosten: 60,00 €

-aktuell nicht angeboten-

ZENbo® Balance for Kids- Workshop für Kinder ab 7 Jahre und Eltern

Erfahren Sie in gemütlicher Runde was ZENbo® Balance ist!
Ein ganzheitliches Übungsprogramm, das aus einer Mischung aus Yoga, Qi Gong, Thai Chi und bewährten Entspannungstechniken wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung besteht.
Verbringen Sie einen ereignisreichen Vormittag und lernen Sie neue Bewegungsabläufe kennen, die Ruhe und Gelassenheit in ihren Alltag bringen können. Gemeinsam mit ihrem Kind lernen Sie sich neu kennen.
Lassen Sie sich überraschen, was noch auf Sie wartet!

Samstag,

Uhrzeit: 10-13:30 Uhr mit 30 min. Pause

Ort:

Kosten: 45,00 €

NEU- Therapeutisches Yoga für Kinder mit körperlichen und geistigen Einschränkungen

-Termine auf Anfrage-, im Einzeltraining

30 min, 45 min, 60 min